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年纪大要多吃谷物纤维有好处

来源:川莱菜谱   时间: 2019-02-11

谷物纤维不仅有促进肠蠕动、防止,预防结肠癌、的作用,还能降血压和血液中胆固醇的含量。

抑制体内脂肪的蓄积,对心肌梗羊癫疯传染吗塞等心脏病的发生也有较好的预防作用。

国内外的研究人员发现,谷物纤维摄取量偏少的人,心脏病的发生率高,反之则低。专家还特别指出,纤维的摄入量与癫痫发作该怎么治疗心脏病的发生没有什么关系,蔬菜纤维并不能替代谷物纤维的作用。因此,要补充谷物纤维只能从谷物类食物中摄取。

在常见的谷物中,燕麦中所含的谷物纤维北京军海医院癫痫治疗中心?最多,高达7.5%。燕麦片不仅含有丰富的谷物纤维,而且含有抗氧化成分,可有效防止致癌物过氧化脂的产生。此外,它还含有大量的磷脂,可预防性痴呆症。可以说燕麦片是一种专科癫痫病医院具有预防多种老年病的保健食品,日常适当食用之,对防病是大有益处。

(责任编辑:zxwq)

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