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老年人健康生活

来源:川莱菜谱   时间: 2019-04-15

  退休老人生活的10指南,老年人对喧闹的都市毫无,在灯红酒绿的城市生活之中,那种浮躁、快节奏的状态,更易使老年人产生焦虑,而老人更喜欢乡野、山村的淳朴生活。下面小编就教你如何安排退休后的生活,保证符合老年人的胃口!

  老年人生活——环境舒适阳光多。

  研究发现,生活在阳光充足和依山傍水的环境,有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所,也能让老人更幸福。

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  老年人健康生活——有点存款更幸福。

  研究表明,新东西无论多漂亮,新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期。老人的物质消费需求减少,存款更能让老人增强幸福感。

  老年人健康生活——早睡早起更有劲。

  睡眠对长时间保持快乐感至关重要。美国北得克萨斯大学一项研究发现,失眠导致患和的几率分别增加10倍和17倍。研究还发现,老人早睡和早起同样重要,能让全天更有精神。

拉萨哪里看癫痫好>   老年人健康生活——电视少看1小时。

  美国《国家》杂志一项涉及4万人的研究显示,幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。

  老年人健康生活——交个快乐的朋友。

  美国哈佛大学研究发现,社交圈子中每增加1个快乐好友,自身幸福感就会增加9%。多1个不快乐的朋友,自身幸福感就会降低7%。

  老年人健康生活——知心爱人伴终生。<洛阳哪家医院治疗癫痫病靠谱/strong>

  长久的婚姻不仅有助缓解压力,而且可减少。多项研究表明,结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。

  老年人健康生活——多做好事心情爽。

  多项研究显示,每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人,比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。

  老年人健康生活——家里建个“快乐角”。

  可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”,在此可以弹奏、看书读报或老年人的急救措施都有那些与家人共享天伦。

  老年人健康生活——养只宠物能减压。

  研究发现,养宠物的人相对更低,中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独,放松心情。

  老年人健康生活——乐于助人献爱心。

  多项研究表明,乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现,与给自己花钱相比,花钱帮助他人的人感觉更加幸福。当然,献爱心不见得一定要出钱,去医院做义工,向慈善组织捐物等也都是很好的选择。

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