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轻微饥饿是保健良方

来源:川莱菜谱   时间: 2019-05-22

2010-03-31 15:50:41 来源:全民健康网

摘要:至于轻微饥饿为什么会导致动物健康长寿?美国得克萨斯大学健康科学中心的内尔森教授解释说,细胞死亡是衰老的重要因素,而轻微饥饿会激发体内的潜能,使之拯救细胞不死。于是,他进而建议说,那些平时喜欢大吃大喝的人,不妨有规律地在自己一日三餐中减去一餐或减少每餐的食量。

几乎所有减肥专家都认为,肥胖的主要原因就是吃得太多、消耗不了。反过来讲,膳食合理、适当运动,没有过剩热量转为,就不会美国是世界上胖子最多的国家,而埃塞俄比亚等闹饥荒的国家,湖北到哪家医院治癫痫胖子绝对是难得一见。

长期以来,人类社会一直在同饥饿现象作斗争。食不果腹、面带饥色,基本营养不足,健康自然无从谈起。这一观念早已根深蒂固、深入人心。

然而,大吃大喝、大腹便便,体内垃圾食品过剩,同样是一种不健康的表现。它不仅涉及生活方式的改变,还与人们的健康观念有关。

与从前比,我们生活水平提高了,饮食更加丰富多彩。但有东西吃了,人变胖了,伴随而来的心脑血管、等“富贵病”越来越多。对此,国家心血管病科研专家洪昭光教授指出,这不是物质文明的错,而是精神文明不足,健康观念陈旧造成的。

其实,轻微饥饿有利于健康。民间俗语称“常带三分饥,饭吃七分饱。”明代李渔的养生之道是——饥饱之度,不得过于七分是已。原因在于“饮食常见的癫痫病治疗方法有哪些呢自倍,肠胃乃伤。”另据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的沃尔福德教授介绍,在1991-1993年他和7位同事在亚利桑那州大沙漠“第二生物圈”里与世隔绝地生活了两年。曾详细记录了减少食量后这些科学家身体状况发生的变化:4名男子的平均下18%,4名女子的体重平均下降10%。8位科学家的血压平均下降20%,血糖和胰岛素平均下降30%。8人的值由平均的195下降到“极其健康和正常的125”。

轻微饥饿还有助于长寿。有科学家在实验室对老鼠做过类似实验。让一部分实验鼠吃饱,而让另一部分实验鼠的食量减半,结果半饥饿实验鼠的体能和精神状态比吃饱的实验鼠好得多,心脏更健康,免疫力更强,生殖能力更旺盛,寿命延长70%。有关肥胖症的研究显示,同样身高但体重越重的人死亡率越高,寿命越短;相反的,同样衢州癫痫病专科身高但体重越轻的不吸烟人士,死亡率越低,寿命越长。因食量较小容易躲过食物的慢性毒,生大病的机会就较少,而且体重轻者心脏负担也轻,故能享长寿。

如今,随着人类物质生活越来越好,可供食用的东西越来越多。科技的发展也使得以前需要大量体力消耗的活动,变得不怎么需要体力支出了,人们对热量的需求已较几十年前有了很大变化。因此,一日三餐对于许多人来讲,不一定就是一种健康的饮食模式。人们每到吃饭时间就会有一定饥饿感,更多的只是一种习惯性反应,并非一定是身体所需。

至于轻微饥饿为什么会导致动物健康长寿?美国得克萨斯大学健康科学中心的内尔森教授解释说,细胞死亡是衰老的重要因素,而轻微饥饿会激发体内的潜能,使之拯救细胞不死。于是,他进而建议说,那些平时喜欢大吃大喝的人,不茂名市治疗癫痫病的专科医院是哪家妨有规律地在自己一日三餐中减去一餐或减少每餐的食量。

“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:]]

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