川莱菜谱

您现在的位置: 首页 > 肉丸的做法大全 > 正文内容

吃什么助睡眠 这样吃让你变成睡美人_健康饮食

来源:川莱菜谱   时间: 2019-06-06

  吃什么助睡眠?医学认为,每天睡眠时间减少1~2小时属于轻度睡眠剥夺,减少3 - 4小时属于重度睡眠剥夺。如果十个人18个小时没有人睡,反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。既然睡眠那么重要,失眠的姐妹们又该怎样寻回乐山治疗癫痫病医院哪家好婴儿般的睡眠,将自己打造成梦幻的睡美人昵?

  龙眼洋参饮:龙眼肉30克,西洋参10克,白糖10克。将上述原料放入带盖的碗中,置锅内隔沈阳治癫痫哪个医院好水反复蒸成膏状,每晚服用1次,每次1匙。

  具有补脾养心,益气养阴的功效。适用于不易人11乖,多梦易醒 神疲困乏,面色少华,心悸怔忡,口淡无味,纳呆,食后腹胀,易出汗,舌质淡苔薄白,脉细弱的心脾亏虚型失眠患者。黑龙江小孩癫痫病治疗方法

  安神汤:生百合15克,蛋黄1个,少许冰糖。“9.生百合15克蒸熟,加人1个蛋黄,用适量水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再用少许水搅匀,于睡前1小时饮用。

  具有清心安神镇静的功效。适用于心沧州癫痫频繁发作如何治疗烦不眠,头晕耳鸣,五心烦热,腰膝酸软,神疲倦怠,心悸健忘,女子月经不调,舌红少苔,脉细弦或细数为主的心肾不交型失眠患者。

 

推荐阅读
本类最新

© cp.ucswp.com  川莱菜谱    版权所有  京ICP备12007688号