川莱菜谱

您现在的位置: 首页 > 疙瘩汤的做法 > 正文内容

8款瘦脸食谱 吃出小脸生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:川莱菜谱   时间: 2019-06-06

如何瘦脸最有效?想要轻松快速瘦脸,不妨从饮食开始下手。那么,吃什么瘦脸呢?今天给你推荐8款美味的瘦脸食谱,让你轻松吃出巴掌小脸。

1、丝拌豆苗

:豆苗、、剁椒、盐、、醋、麻油、蒜、糖

做法:

1、萝卜切丝用盐腌制10分钟后滤去水分备用;

2、锅里烧开水,水开后滴2滴油,下豆苗烫熟后捞出过凉,滤水后铺在盘底;

3、将腌好的萝卜丝倒上去,用剁椒、盐、生抽、醋、麻油、蒜、糖调汁倒入盘中即可。

瘦脸原理:豆苗菜含有相当丰富的营养,包括大量有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,具有促进口腔活动,是非常理想的瘦脸食品。

2、大拌菜

材料:柠檬1个、半根、洋葱半头、1根、辣椒3根、食盐适量、20克、油适量

做法:

1、将柠檬表面的黄色表皮用擦子擦下,再将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用;

2、将擦掉皮屑的柠檬压用刀刨成两半,用工具压榨出;

3、将柠檬汁倒入皮屑砂糖中,混合搅药物治疗癫痫效果好还是手术治疗癫痫效果好?拌均匀,蔬菜洗净控干水分切成细丝;

4、将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中,倒入少许;

5、用筷子搅拌,使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝,倒入酸甜柠檬糖汁,拌匀加入少许调味即可。

瘦脸原理:柠檬有助软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。另外,柠檬还能帮助你排出体内的多余毒素,对减少色斑非常有利。

3、凉拌

材料:菠菜、肉、、盐、糖、醋、麻油

做法:

1、菠菜洗净,用沸水氽熟,放入凉水中过凉,挤去菠菜中的水分,切寸段;

2、粉丝用温水泡软,放入沸水中煮熟,放入凉水中过凉,滤干,用剪刀剪短;

3、鸡腿事先煮熟,去皮、去骨,将撕成一丝丝,将菠菜、粉丝、鸡丝放在一起;

4、加入盐、醋、糖、麻油拌匀即可。

瘦脸原理:菠菜含有有丰富的钾及维他命a和c,对消除脸部浮肿有非常大的帮助。当然,菠菜是非常吸油的蔬菜,而这道凉拌菠菜既清谈又消脂哦!

4、胡萝卜粥

材料:粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝癫痫病手术治疗多少钱5克、50克

做法:

1、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;

2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;

3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃即可。

瘦脸原理:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,对加快脂肪的燃烧非常有利,是最佳的瘦脸食材之一。另外,蛤肉的营养很丰富,富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等,能加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,是减肥的不错选择。

5、汤

材料:鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克、盐、各适量

做法:

1、鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块;

2、锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕豆和豆腐块,倒入清水没过菜;

3、水煮开后,再煮两分钟即可关火,最后调入盐和香油即可。

瘦脸原理:冬瓜利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对消除脸部水肿非常有效。另外,蚕豆还是非常理想的减肥食品,其所含的大女性癫痫病药物治疗可以吗量蛋白能帮助你增加饱腹感,是减少热量摄入的好食材。

6、

材料:鲜虾500克、西芹200克、腰果、葱姜适量、盐、、糖,、蛋清、淀粉各适量

做法:

1、鲜虾去壳去虾线,放入盆中,加入少量的食用碱,抓洗至虾仁变白,放置流水下冲洗;

2、吸干虾仁上的水份,放入碗中,加盐、鸡精、料酒,少许悼蛋清,抓匀,加入淀粉,抓匀。放入少许拌匀,放入冰箱俺三十分钟;

3、锅内热油,三成热时,下入虾仁,迅速翻炒至变色立即起锅;

4、重新做锅,油三成热时,放入切成小段的西芹,快速翻炒变色,加入糖、鸡精,葱姜,翻炒;

5、加入虾仁迅速炒匀,临起锅前加入腰果即可。

瘦脸原理:西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为瘦脸食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的呢!

7、紫菜汤

材料:紫菜、虾皮、日本豆腐、葱花、盐、鸡精、香油各适量

做法:

1、将日本豆腐去包装壳,并切成块长春市治癫痫去哪家医院好,待用;

2、锅置火上,倒入清水烧开后,下入日本豆腐烧开;

3、合入虾皮烧开,然后合入紫菜,加点盐、鸡精调味搅匀出锅;

4、出锅后,淋上香油,撒上葱花即成。

瘦脸原理:紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效治疗水肿,是快速瘦脸的最佳选择。

8、百香果茶

材料:百香果,蜂蜜

做法:

1、将百香果用刀子对切开,然后将里面的百香果籽弄出来,汁水倒进被子里;

2、然后杯子里加入少许蜂蜜,用凉开水搅拌均匀,再撒上叶即可。

瘦脸原理:百香果富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多上有益成份,具有消除疲劳、提神醒酒、降脂降压、消炎去斑、护肤养颜等神奇功效。而蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效,所以,这款茶饮是美颜美体的最佳选择哦!

大家看过“”之后还浏览过,美食天下菜谱提供了许多实用的美食菜单。您也可以去看看哟 ^_^ 或许会有意想不到的收获。

推荐阅读
本类最新

© cp.ucswp.com  川莱菜谱    版权所有  京ICP备12007688号