川莱菜谱

您现在的位置: 首页 > 鲢鱼头的做法大全 > 正文内容

贫血吃什么食物 缺铁性贫血吃什么好

来源:川莱菜谱   时间: 2019-08-12

贫血吃什么食物?鱼儿离不开水,瓜儿离不开秧,人的生命离不开氧气。氧气是如何提供给人体使用的呢?这个天大的功劳属于人体血液中的红血球。红血球的重要成分是血红蛋白,也就是人们平常所说的血色素。每一个血红蛋白在经过肺部时会与吸入的氧气相结合,并随着血液循环把氧气送到身体的各器官组织,以满足人体对氧气的需求。如果人体内的血红蛋白低于正常值时,那就是贫血了。

贫血病人最初的感觉是疲乏、困倦,甚至软弱无力。由于血红蛋白减少,面色显得萎黄而无光泽,口唇及粘膜苍白;而脑细胞的缺氧更使人常常感到头晕,注意力不能集中,记忆力减退;活动量稍大则出现心慌、气短、胸闷等现象;未尝不适,出现食欲减退、腹部胀气恶心呕吐等症状。

更严重的感觉是,运动能力、体力及免疫力降低,反应迟钝、畏寒,总是感觉比一般人怕冷,容易感冒,甚至因为骨骼肌缺氧而造成间歇跛行及手足麻木、痉挛等。

河北哪里看癫痫病好">

这些症状在人群中并不少见,却往往被人们忽略,更是不容易将其与贫血联系起来,人们总是习惯性地认为疲乏倦怠是正常的情况,休息一下就好了。殊不知,长期的慢性贫血会使人的衰老速度加快,从这个意义上来说,预防和治疗贫血是延缓人体衰老的重要举措。

饮食治疗是改善贫血状态的有效手段之一。科学研究表明,有很多食物都具有补充造血的功能。

1、富含优质蛋白质的食物

如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、及豆类等。蛋白质是一切生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。蛋白质缺乏,容易造成贫血。

2、富含维生素C的食物

如酸、、、、、、青柿椒、、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3、富含铁的食物

如鸡肝、、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、、黑、芝麻酱、黑、、蘑菇、、油菜、等。铁是构成血液的主要成分。

在日常饮食中注意搭配这些食物,尽量做到食物多样化,就能有效改善贫血症状。以下是一些行之有效的食疗方法。河南省柘城县人民医院癫痫科预约电话p>

1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。

2、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血。

3、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:补肝益肾,养血理虚。

4、2个,取蛋黄打散,水煮开先加少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

5、猪肝150克,适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、、味精适量调匀,放入油锅内与哪些方法治癫痫效果比较好焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

需要大家注意的是,引起贫血的原因很多,医学上就将贫血分为失血性贫血、溶血性贫血、营养性贫血、再生障碍性贫血四种类型。不同的类型应该采取不同的应对措施。所以,在发现自己有贫血症状的时候,不要慌乱,也不要大意,而应该弄清楚病因,对症施治,一段时间后,症状改善,健康就回来了。

在日常饮食中注意搭配这些食物,尽量做到食物多样化,就能有效改善贫血症状。以下是一些行之有效的食疗方法。

1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。

2、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血。

3、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

后天性癫痫能治愈吗效:补肝益肾,养血理虚。

4、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

5、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

需要大家注意的是,引起贫血的原因很多,医学上就将贫血分为失血性贫血、溶血性贫血、营养性贫血、再生障碍性贫血四种类型。不同的类型应该采取不同的应对措施。所以,在发现自己有贫血症状的时候,不要慌乱,也不要大意,而应该弄清楚病因,对症施治,一段时间后,症状改善,健康就回来了。

上一篇: 凉拌鸡胸肉的做法

下一篇: 吮指面拖蟹

推荐阅读
本类最新

© cp.ucswp.com  川莱菜谱    版权所有  京ICP备12007688号