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注意维生素不足的警告信号_饮食

来源:川莱菜谱   时间: 2019-10-30

  维生素不足的警告信号现实生活中,严重缺乏维生素的人不多,但陷于隐性维生素不足的人却不少,如不重视,长期下去,则会由于维生素的缺乏而导致疾病。

  一旦缺乏维生素,到底会有什么病症呢?较为熟知的有:

  维生素B1缺乏引起的病,维生素C不足坏血病,维生素A缺乏导致手夜盲症,维生素D缺乏中国十大癫痫医院带来的佝偻病等。

  如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话,请不妨注意是否有维生素气管的早期表现。维生素A不足:皮肤粗糙、瘙痒,指甲出现深刻的白线,头发干枯,记忆力减退,心情烦躁及失眠,眼球结膜干燥,泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

  维生素D不足:

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  骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。

  维生素B1不足:

  对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。

  维生素B2不足:

  口角发炎北京大学航天临床医学院癫痫科好不好,出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等,手肢有灼热感觉,对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。

  维生素B3不足:

  舌苔厚重,嘴唇浮肿,舌痛,唇痛,头皮特多,黏膜露露干燥。应多进食酵母。

  维生素B12:

  行动易失癫痫病沈阳哪家最好平衡,身体会有间歇性不定位置痛楚,手指及有麻刺感,应多进食动物肝脏及酵母。

  维生素C不足:

  无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因,但却常感疲劳,常易感冒、咳嗽,抵抗力下降,牙龈经常出血,伤口难愈,舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。

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