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【晚上不宜吃什么水果】夜晚饮食禁忌

来源:川莱菜谱   时间: 2019-11-13

晚上人体的消化功能就会变得很差,所以像高热量和高糖类的水果最好是不要吃,否则不仅会影响正常的休息,而且还会导致肠胃的不舒服的。像牛油果就是一种脂肪含量很多的水果,晚上最好是不要吃,还有芒果和榴莲等最好也不要晚上吃,这些水果的糖分含量都很高,晚上吃的话很容易引起胃酸的。

榴莲

榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中有三分之二是糖。对于血糖高、有高血压或者是低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再神经生物反馈治疗癫痫病有用吗吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

智利车厘子

智利车厘子糖分多,富含唐、蛋白质、维生素及钙铁磷钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

美国提子

美国提子,提子皮和提子籽内含有抗氧北京最大癫痫医院化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

释迦

释迦每100g可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

牛油果

牛油果富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。适合婴幼儿和老人食用,建议一北京癫痫病正规医院天吃一个即可。由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

芒果

芒果是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅是接触果皮,也有可能过敏,因此,过敏体质者慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏的机会,只能改善口感。

火龙果

陕西癫痫病最佳医院e="text-indent:2em;"> 火龙果富含B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙磷铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应该少吃。

山竹

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个即可。

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