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【不必多花钱 5招吃足纤维】

来源:川莱菜谱   时间: 2019-11-13

很多人面对精致的食物,常常抱怨自己的膳食纤维摄入不足。其实想要充足健康的膳食纤严重的癫娴病人能活多久维很简单,下面5招让你摄入足够的膳食纤维,而且不必多花钱。

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1、全谷物代替精制谷物 <后天抽搐是什么引起的/p>

一周之中,选择几天用胚芽米、糙米、全麦等带替平常食用的白米,如果癫痫病在哪所医院治最好觉得适应不了粗糙的口感,可以试试在平常煮饭的时候加入适量的燕麦片、糙米或者小米,仍可达到增加纤维量的目的。

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