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补血养颜:菠菜炖鱼脯

来源:川莱菜谱   时间: 2020-05-21

2012-04-12 16:57:33 来源 : 美食 编辑 :

  减肥美食:菠菜炖鱼脯做法详解   主料河南治疗癫痫病医院:   鲇鱼1条、菠菜100克、红枣15克、生姜10克。   调料:盐5克、味精2克、胡椒粉少许、黄酒2克。   制法:   1.鲇鱼杀洗干净,在鱼脊部横切几刀,菠菜洗净去老叶,红萝卜去皮切片,生姜去皮切丝,红枣泡透。   

忻州治疗儿童癫痫病哪里好ft">减肥美食:菠菜炖鱼脯做法详解

主料:

鲇鱼1条、菠菜100克、红枣15克、生姜10克。

调料:盐5克、味精2克、胡椒粉少许、黄酒2克。

哈尔滨哪个医院治癫痫病好eft">制法:

1.鲇鱼杀洗干净,在鱼脊部横切几刀,菠菜洗净去老叶,红萝卜去皮切片,生姜去皮切丝,红枣泡透。

2.烧锅下油,放入姜丝、鱼脯,用小火煎香,攒入黄酒,注入清水,用中火炖约20分钟。

癫痫病的病情是在那里="left">3.加入菠菜、红枣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖15分钟即可盛入汤碗内食用。

功效:鲇鱼含不饱和脂肪酸,有降低血脂、软化血管、降低血液黏稠度的作用;菠菜有利水、助消化的功效,还可促进肠胃和胰腺分泌,不仅营养丰富,且有明显的减肥效果。

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