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夏天三大看点夏季

来源:川莱菜谱   时间: 2020-09-16

  一、选择最佳饮品。酸奶是理想的早晚饮品。早上饮酸奶可以补充蛋白质和能量,晚餐饮酸奶时加上两勺麦片可产生生长激素,促进肌肉生长。新榨的橙汁含有的微量元素咸阳哪家医院治癫痫硒还能增强人的抗病力。另外,其所蕴含的黄酮类物质能使维生素C的作用提高20倍。不可冷落的饮品还有茶,茶中含有丰富的钾元素,可补偿因大量出汗而流失的钾。据测定每100克茶中钾元素的平均含量分别为:绿茶10.7毫克,西宁到哪看癫痫病好红茶24.1毫克。

二、可多吃鸭子和鱼蟹虾之类的水产品。据《日用本草》载,鸭能“滋五脏之阳,清虚劳之势,补气行水,养胃生津,止嗽息惊”。可见,夏令食鸭,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热给人体遂宁治疗癫痫病医院,这家效果好带来的不良影响。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉最为有益。

一、优化三餐。夏令三餐应根据夏天的气温和人体的生理变化来安排。水果沙拉可以作为理想的早餐之一。最好将甜的?如香蕉、无花果、樱桃沈阳那家治疗癫痫好?与酸的?如菠萝、柑橘?水果分开食用,不要将面包和油脂?如黄油、奶酪?一起吃,面包的“最佳搭档”应是沙拉。

(责任编辑:夜�)

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