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女人脸色暗黄吃什么来改善?营养理论

来源:川莱菜谱   时间: 2020-09-16

  一、适宜
  
  主食及豆类的选择:
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  选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
  
  二、饮食禁忌
  
  武汉癫痫医院哪个正规忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
  
  三、肉蛋奶的选择:
  
  鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野黑龙江看癫痫病去哪家医院鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
  
  南京哪家医院手术治疗癫痫较好: #ff0000">四、蔬菜的选择:
  
  补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

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