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春三月养生法则:避风寒善食疗春季养生春季饮食四季养生

来源:川莱菜谱   时间: 2020-11-12

  春三月,自然界呈现生机盎然之象,其气候特点由寒转暖、乍寒乍暖、温差较大。养生要避免耗伤阳气,防止春瘟,不忙减衣,调节情志,注意护肝。上,应多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜、豆制品;药养上,宜选清凉、疏解、化痰、化滞之品。  

  春日多风,要防多种风疾。流行病多见流行性、流行性脑膜炎、风后天性癫痫病能治愈吗疹、麻疹、腮腺炎、白喉、病毒性肝炎、细菌性痢疾及食物中毒。高血压、、心肌梗死、慢性支气管炎、脑中风,以及精神病、狂犬病也易发作。

  春季要巧妙用好膳食:

  枸杞粥。枸杞30克、粳米100克,煮粥。  

  菊花粥。菊花20~30克,粳米100~150克石家庄治疗癫痫病的医院,煮粥。  

  牛奶粳米粥。鲜牛奶200毫升,粳米100克,煮粥。

  葛根粥。葛根15~20克,粳米100~150克,煮粥。

  冬苋菜汤。用冬苋菜500克,加姜、盐等调料制成汤,佐餐用。

  姜汁菠菜汤。生姜25克、菠菜300克,手术后遗症癫痫能好吗加调料制成菜汤。

  泥鳅炖豆腐。泥鳅500克、豆腐250克,加调料制成菜肴食。

  蜜糖炖萝卜。取蜂蜜50克、白萝卜500克,炖烂食。

  川贝炖雪梨。川贝10克、雪梨5个,炖熟食梨。:foodwang.com

  芹菜武汉好的癫痫医院怎么找大枣汤。芹菜250克、大枣10枚,加调料制成汤。

  萝卜粳米粥。白萝卜250克、粳米100克,煮成粥食。

  生姜大枣粥。生姜6~9克,粳米100~150克,煮粥食。

  山药猪肚粥。山药50克、猪肚200克、粳米200克,煮粥食。

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