川莱菜谱

您现在的位置: 首页 > 芹菜炒肉丝的家常做法 > 正文内容

最新一周减肥食谱 帮你极速瘦身十一秀出性感身材 - 家庭医生在线减肥频道

来源:川莱菜谱   时间: 2021-01-19

转眼间,还有一周的时间就到十一长假了。虽然这几天天气有点转凉。但是,海滩仍然是不少朋友长假的度假胜地。MM们更是穿上挚爱的比基尼秀出自己的身材。但是,有些MM确正是由于身材的问题而苦恼。今天,小编就带着几款减肥食谱来拯救各位MM,让大家能在一周后自信秀出身材。

一周减肥食谱

第一天:

早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

第二天:

郑州癫痫病医院有哪些dent:2em;text-align:left;">早餐:沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

晚餐:蔬菜火锅

第三天:

早餐:玉米南瓜粥一碗,鸡蛋一个,芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。

餐点:圣女果一些,酸奶一杯。

午餐:糙米红枣饭一碗,魔芋丝拌西兰花一份,虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。

餐点:桃一个。

晚餐:山药薏米燕麦粥一碗,蒸茄子一个,凉拌海带丝干豆腐丝一份。

石家庄哪里治癫痫好text-indent:2em;text-align:left;">第四天:

早餐:全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

中餐:二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤

晚餐:杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽

第五天:

早餐:全麦土司1片,哈密瓜1/2个,脱脂牛奶1杯

点心:小馒头1个夹少许肉松,柠檬水

午餐:皮蛋瘦肉糙米粥1碗,煮青菜1小碟,小番茄10—12粒

羊角风常见的症状我们应该怎么治疗 我们一起来看看吧xt-align:left;">点心:花椰菜沙拉(莴苣、青花菜、红色洋葱、松子),柠檬水

晚餐:香菇鸡面(面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g),炒青菜1小碟

第六天:

早餐:稀饭、炒蛋、卤蒟蒻、烫青菜

午餐:干饭、香菇鸡、炒海带根、烫韭菜、大黄瓜汤、水果、一杯 低脂牛奶

晚餐:干饭、蒜茸花枝、蕃茄炒蛋、烫花菜、海带汤、水果

第七天:

早餐:豆浆400克,鸡蛋灌饼,芹菜花生

中餐:鸡片油菜,木耳炒芹治疗癫痫哪家医院比较专业菜,馒头

晚餐:猪肉扒

(责任编辑:梁绮贤 )

文章关键词:

人到中年为什么会发胖?

肥胖症能治好吗?听听专家怎么说

过度肥胖为何会影响到呼吸问题?

肥胖引起的糖尿病减肥后能治愈吗?

节食或是绝食都会导致反弹厉害或是肌肤暗沉下垂,所以想要瘦身是必须要注意饮食的搭配,绝对不能说只吃单一的蔬菜等,减肥达人推荐一周减肥餐瘦1……

“糖罐子”们注意了,爱吃甜食不是你们的错,可是大量的食糖导致身材走样就是你们的错了。想保持苗条的身材还想满足你的口腹之欲,可以!下面我们……

很多MM想减肥,可是又不喜欢运动,有抵挡不住美食的诱惑,怎么办呢?今天,小编就带来一种既不用节食,又不用运动的减肥方法——一周减肥食谱。

节食或是绝食都会导致反弹厉害或是肌肤暗沉下垂,所以想要瘦身是必须要注意饮食的搭配,绝对不能说只吃单一的蔬菜等,减肥达人推荐一周减肥餐瘦1……

正在实行减重计划的你可能用节食来替代,但是节食并不是长久之计,并且很容易复胖。下文介绍的6款果蔬汁,让你在品尝美味汲取营养的同时又能轻松……

推荐阅读
本类最新

© cp.ucswp.com  川莱菜谱    版权所有  京ICP备12007688号