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经期不能吃的水果首页业界动态亲子首页

来源:川莱菜谱   时间: 2021-03-31

  月经期属于女性朋友们比较特殊的一个时期,在月经的整个周期内,女性朋友们一定要注意饮食的健康,有一些食物在月经期间是不能吃的。月经期间多吃些水果,能够及时的补充身体流失的营养,那么,经期不能吃的水果有哪些?

  女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于怎么治疗小儿羊角风能好是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

  姨妈期最好不吃寒性的水果,比如西瓜、山楂、香瓜等,也不能吃冰箱冷藏的水果,可能会导致出现痛经或者症状加重,也有可能会导致经血过多,可以多吃鱼类、蛋类、奶类、鱼类、牛肉、羊肉以及新鲜的蔬菜、水果,避免生冷食物以及辛辣、刺激性的食物。月经期由于处于开放状态,要禁止盆浴避免发生感染大连到哪治癫痫病好,可以选择淋浴或者擦澡的方式,月经期相对身体的免疫力比较低下,要注意保暖,避免受凉发生感冒,同时要注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度劳累,适当加强营养,保证营养的均衡,适当进行舒缓的活动,避免剧烈运动。

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促山东哪家癫痫病医院比较好使血液流畅。

  经期可以适当吃些巧克力,但不建议多吃。巧克力当中的糖分含量较高,少量进食可以抑制子宫平滑肌收缩,起到缓解痛经的效果,但在大量进食的时候易导致肥胖,而且巧克力当中的咖啡因对神经系统会造成影响,大量进食也容易导致亢奋,影响到睡眠。

  巧克力是高糖高热量的食物,高热量的甜食能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助於癫痫哪里能够完全治疗好缓解经痛。其实不管是能吃或不能吃,在经前或经后有轻度不适感,表现为下腹坠痛、乳胀、面部浮肿、急躁、易疲劳、苍白等,但均属正常,巧克力可以缓解一定的症状。

  女性在经期饮食方面还是应该以清淡为主,不建议吃辛辣刺激和过于寒凉的食物,可以吃些新鲜的蔬果以及瘦肉、鸡蛋。经期还应该多休息,避免重体力劳动以及剧烈运动,不能有性生活,洗澡时应该选择淋浴。

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