川莱菜谱

您现在的位置: 首页 > 牛肉酱的做法大全 > 正文内容

孕妇营养粥食谱粥怎么做

来源:川莱菜谱   时间: 2021-11-08

怀孕了!全家欢喜的事情。但是,这个时候孕妇不是一个在“战斗”了。她需要更多的营养去“支撑”她和baby!粥食最合适了,营养高,又好消化。真是怀孕期间必备良食啊!要知道只有孕妇吃的好了,宝宝才会健康的啊,所以那就随我看看营养粥食谱吧!!

小米红糖粥

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小石家庄治疗癫痫的好医院米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。 小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

原料:小米100克,红糖适量。

一、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。

二、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

特点:北京癫痫病正规医院此粥粘糯香甜。

糯米粥

此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。

原料:糯米100克,水800克。

1、糯米拣去杂物,淘洗干净。

2、锅置火上,放水烧开,放入糯米,搅开,再烧开后,滚煮5分钟左右,用小火熬约40-50分钟,至糯米软烂,汤汁变稠,即可食用。

特点:滑润粘稠甘肃好的治疗癫痫的医院,清香爽口。

大枣桂圆粥

此粥有健胃益脾、安神补血的功效,含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质,产妇食用有利早日康复。

原料:小米100克,大枣100克,桂圆肉50克,红糖100克。

制作:

1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净。

2、沙绥化癫痫病医院哪里好锅置火上,放入适量清水,烧开下小米,然后放入大枣、桂圆,煮开后,改用小火。

3、当小米快烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可。

特点:气香,味甜。

看着就可口快给你的老婆献上一份口可的营养粥吧。既简单,又有营养,而且平时多给自己的老婆做做这些营养粥,还可以增进夫妻间的感情,孕妈妈开心了,宝宝也可以感觉的到的哦。这样的方法真的很不错。你值得一试!

推荐阅读
本类最新

© cp.ucswp.com  川莱菜谱    版权所有  京ICP备12007688号